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人要有“韌性”

（2026年3月23日）

“韌性”，是人在面對(duì)壓力、挫折、逆境與困難時(shí)，保持心理穩(wěn)定、積極應(yīng)對(duì)、自我修復(fù)、重新挺立的能力。通俗來講，就是做人要有能伸能屈、能上能下、能高能低、能進(jìn)能退、能大能小的彈性與張力。無論叫韌性、彈性還是張力，都是一個(gè)人能力、素質(zhì)、境界與格局的優(yōu)質(zhì)體現(xiàn)。

韌性，對(duì)人的成長(zhǎng)、成事、成才至關(guān)重要。古往今來，凡在事業(yè)上有所建樹、有所作為者，無一不具備極強(qiáng)的韌性。春秋時(shí)期越王勾踐臥薪嘗膽，忍辱負(fù)重終復(fù)國；西漢韓信甘受胯下之辱，不逞一時(shí)之勇，終成一代名將；三國劉備聞雷失箸，藏鋒芒、守初心，終成三分天下之業(yè)。這些故事，講的都是同一個(gè)道理：成大事者，必先過“韌性”這一關(guān)。

孟子有言：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……”。老子亦道出人生法則：“剛則易折，柔則長(zhǎng)存”。柔即韌性?！懊绹男巧蠈皖D也曾說：“衡量一個(gè)人成功的標(biāo)志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷后的反彈力”。一東一西，一古一今，兩段經(jīng)典，從不同角度道出了韌性的深刻內(nèi)涵：人生真正的強(qiáng)大，不是從不跌倒，而是跌倒后還能重新站起。

今天我之所以選擇“人要有韌性”這個(gè)話題，實(shí)在是有感而發(fā)。當(dāng)下社會(huì)，很多人都被焦慮與迷茫裹挾：長(zhǎng)輩為子女無婚戀、不生育憂心忡忡；年輕人為求職、立業(yè)、發(fā)展焦慮不安；不少人為房貸、網(wǎng)貸、生活壓力心力交瘁；企業(yè)主為經(jīng)營艱難、資金壓力大寢食難安；更多人在家庭、事業(yè)、工作、生活中，遭遇著各式各樣的坎坷和不順而無法排遣、無法解脫。這些問題若處理不當(dāng)，不僅傷害個(gè)人身心健康，更會(huì)影響家庭幸福，乃至社會(huì)的和諧穩(wěn)定。

焦慮，本質(zhì)上是對(duì)未來不確定性的恐懼——怕無依靠、怕失業(yè)、怕負(fù)債、怕資產(chǎn)縮水、怕前路無路可走。迷茫，則是現(xiàn)有知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、價(jià)值觀，已不足以解釋當(dāng)下、指引行動(dòng)，從而產(chǎn)生的意義缺失、方向迷失。它不只是心理問題，更是社會(huì)問題、人生問題。

要從焦慮與迷茫中走出來，最根本、最可靠的辦法，就是讓自己越來越有韌性。韌性越強(qiáng)，心理承受力就越強(qiáng)、抗壓能力就越強(qiáng)，復(fù)原力與反彈力也就越大。那么，如何修煉這份韌性呢？

首先，要筑牢健康的心理防線。困境來臨時(shí)，不逃避、不崩潰、不自棄，不懼怕失去、失勢(shì)和失敗，該來的遲早會(huì)來，想躲也躲不掉。先敢于面對(duì)，再學(xué)會(huì)適應(yīng)，在適應(yīng)中尋找轉(zhuǎn)機(jī)，在堅(jiān)守中主動(dòng)求變。

其次，要學(xué)會(huì)放低姿態(tài)、放平心態(tài)。能上也要能下，能得也要能舍。一時(shí)的低谷不是終點(diǎn)，而是蓄力再起的起點(diǎn)；一時(shí)的不如意，不是命運(yùn)的否定，而是對(duì)心性的磨礪。不鉆牛角尖，不跟自己死磕，懂得轉(zhuǎn)彎，懂得留白，懂得在艱難中給自己一口喘息的力氣。

再次，要守住底線、穩(wěn)住節(jié)奏。再難，也要守住做人的良心、做事的底線；再急，也要一步一步走，一件一件做。不被情緒裹挾，不被外界打亂節(jié)奏，把注意力放在“能做什么”，而不是“怕什么”、“等什么”。

第四，要用適合自己的方式自我解壓。跑步、爬山、游泳、打球、繪畫、寫作、書法、茶敘、跳舞、唱歌……用自己喜歡的方式，化解痛點(diǎn)，舒緩敏感焦慮，用心中的光亮與向往，沖淡憂傷、憂悶與憂愁。

最后，要相信時(shí)間，相信堅(jiān)持。人生沒有白走的路，每一次挫折、每一次煎熬、每一次咬牙堅(jiān)持，都在悄悄增強(qiáng)你的韌性。風(fēng)雨過后未必立刻見彩虹，但一定能練就更強(qiáng)大的自己。

愿我們都能在世事浮沉中，修得一顆堅(jiān)韌之心：遇大事能扛，遇難事能忍，遇挫折能起。以韌性對(duì)抗焦慮，以從容化解迷茫，在人生起伏中站穩(wěn)腳跟，在風(fēng)雨艱難中活出底氣，活成自己生命里最可靠、最堅(jiān)韌的力量。